Online begeleiding op maat
Persoonlijke begeleiding, gewoon vanuit je eigen huis, waar je ook woont in Nederland, je bent van welkom.
Voor wie is online begeleiding?
Wil je werken aan een gezond gewicht, maar merk je dat gewichts- en gewrichtsklachten je soms in de weg zitten?
Misschien heb je last van stijve of pijnlijke gewrichten, artrose of andere klachten waardoor bewegen en afvallen niet altijd vanzelfsprekend zijn. Dan is een standaard dieet of harder sporten niet altijd de juiste aanpak.
Samen kijken we naar wat wél bij jou past. Naar je voeding, leefstijl, belastbaarheid en wat jij nodig hebt om stap voor stap vooruit te komen.
Aandacht voor gewichts- en gewrichtsklachten
We houden rekening met eventuele gewrichtspijn, artrose of fibromyalgie, zodat je op een verantwoorde manier aan je gewicht kunt werken.
Meer energie
Met passende voeding en leefstijl werken we samen aan meer energie en een fitter gevoel, op een manier die past bij jouw en jouw mogelijkheden.
Persoonlijke aanpak
Je staat er niet alleen voor. We hebben vaste contactmomenten en persoonlijk contact, zodat ik je kan begeleiden, bijsturen en motiveren op jouw weg naar een gezond gewicht.
Zo werkt mijn online begeleiding
Persoonlijke begeleiding, gewoon vanuit je eigen huis. Je krijgt een duidelijke structuur, vaste contactmomenten en tussendoor ondersteuning wanneer je die nodig hebt.
✔️2 persoonlijke belafspraken per maand
✔️Wekelijks contact en motivatie via WhatsApp
✔️Jouw persoonlijke online omgeving
✔️Eetdagboek en weegmomenten
✔️Voedingsadvies en praktische tips
✔️Recepten en handvatten voor thuis
Geen standaard dieet, maar begeleiding die aansluit bij jou, jouw lichaam en jouw mogelijkheden.
Wat kun je verwachten?
Je krijgt persoonlijke begeleiding gedurende een traject waarin we stap voor stap werken aan een gezond gewicht en een leefstijl die bij jou past.
Je krijgt:
✓ Een persoonlijke start en intake
We bespreken jouw doelen, situatie, voeding en wat jij nodig hebt.
✓ 2 persoonlijke belafspraken per maand
Een vast moment om je voortgang te bespreken en waar nodig bij te sturen.
✓ Wekelijks contact via WhatsApp
Voor motivatie, vragen en dat extra steuntje in de rug.
✓ Jouw persoonlijke online omgeving
Met onder andere je eetdagboek, weegmomenten, afspraken, recepten en praktische informatie.
✓ Persoonlijk voedings- en leefstijladvies
Geen ingewikkelde of dure diëten, maar praktische voeding die bij jou past. Ik werk zoveel mogelijk met seizoensgroenten, gewone producten en haalbare keuzes voor iedere dag.
✓ Begeleiding gedurende het hele traject
We kijken samen naar wat goed gaat, waar je tegenaan loopt en wat er nodig is om verder te komen.
Zo werkt persoonlijke begeleiding
Stap voor stap, persoonlijk en gewoon vanuit je eigen huis.
1. We starten met een persoonlijke intake
We bespreken jouw doelen, voeding, leefstijl, klachten en wat jij nodig hebt.
2. Je krijgt een duidelijke persoonlijke aanpak
Geen streng dieet of ingewikkelde regels, maar praktische voeding en leefstijl die passen bij jou.
3. We houden regelmatig contact
Twee persoonlijke belafspraken per maand en wekelijks contact via WhatsApp.
4. We kijken samen naar jouw voortgang
Waar gaat het goed? Waar loop je tegenaan? En wat kunnen we aanpassen?
5. Je werkt stap voor stap naar blijvende verandering
Niet alleen afvallen, maar leren hoe je ook daarna goed voor jezelf kunt blijven zorgen.
